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国医巨匠:清水洗出“颜如玉”

点击量:   时间:2018-11-06
  国医巨匠秔国维生于1937年今年井然有序80岁水灵灵的皮肤像是擦了粉。更令人惊叹的是他至今坚持每周出诊五天半奔波于广东省中医院大德路总院、二沙岛分院、大学城分院每天接诊病人最少三四十人精力旺盛得连年轻人也望尘莫及。

     欣然自称古稀青年的秔国维教授到底有什么养生秘笈?广东省中医药学会、广州日报社正在主理寻访岭南中医药世家活动记者带您一起向国医巨匠当面请教。   人的自然寿命应该在100岁以上秔国维说这是有研究依据的其实中医认为如今绝大多数人却达不到这个理想的寿命原因很多其中首要的一点是别国保持优良的心态与人生观。   中医古代医学经典《黄帝内经》说:上古之人其知道者法于阴阳和于术数饮食有节起居有常不妄劳作故能形与神俱而尽终其天年度百岁乃去。

  秔国维非常认可《黄帝内经》中所说的虚邪贼风避之偶尔恬淡虚无真气从之精神内守病安从来它提示人们应对人生所遇到的各种各样的遭遇都应镇定恬淡。   因此他的养生建议第一条就是放松精神心情快乐比如他自己全始全终保持着平和的心态、随和的性格平时待人总是乐呵呵的。此外做人立志高远、脚踏实地、领悟知恩图报、学会珍视保持积极向上的态度经得起挫折的考验努力实现着人生价值即使工作重要年龄渐长也能有颗年轻不老的心秔国维笑言他一辈子为患者治病解困其实也可以说患者的需要让他一直年轻着。

     每天我在23时前一定入睡!秔国维教授年已八旬但灰发中还大量夹杂着黑发肤色红润往往惹得患者惊呼:您皮肤怎么这么水灵?像擦了粉!白嫩、水灵、光洁!连老人斑都别国他总是以我睡眠充满来长命百岁大家怎么办到的提问。   在他看来一直坚持早睡早起睡得足再加上生活规律自然美容了。他解释23时到次日凌晨3时是美容的黄金时间也是人体肝经、胆经运行的时段。

  如果这两个器官别国获得充实的暂停会直截了当表现在皮肤上出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。   早睡早起让他保证了每天睡够6小时左右这样他即使每天出诊也能朝朝早精神好地提早出门边走边锻炼;配合晚上在家附近散步生活有规律心态自然平和。   其实养生并不仅仅是中老年人的事在秔国维教授看来养生要从娃娃抓起而且人生各个阶段养生着重点大不同。

     儿童阶段:此时是人的滋长发育期多是稚阴稚阳之体易虚易实易寒易热因此儿童应该多食清淡、易消化的食物;身体要养好心理更要发育健康对孩子的态度一定要温和;过于寒凉或过于补益的食物都不宜给儿童食用。   青年阶段:此时人体机能活跃要重视讲究营养的摄入还应慎食过度燥热的食物。   中年阶段:人到中年需要承受来自事业、家庭等方面的压力倍感辛苦这时最好追求优良的居住环境、树立和谐的人际关系才有利于身心健康也能促进事业发展。

     老年阶段:老人生活环境应恰当偏好但势如破竹过于养尊处优。恰当的劳动、娱乐经常用脑可以防止老年痴呆的发生还可多食用一些健脑、活血化瘀的食物或药物以减少老年痴呆发生的可能。   此外不少老人会出现皮肤瘙痒尤其在秋冬季节秔国维指出气候干燥皮脂分泌减少导致皮肤缺水诱发瘙痒;老人喜欢穿紧身衣保暖但很多衣物不是纯棉的对皮肤刺激较大;有的人喜好热水洗澡远超38℃左右的适宜水温或者过度过多使用沐浴露破坏皮脂的平衡;喝药酒取暖或喜食肥甘油腻影响皮脂分泌;糖尿病、肾病、肝胆疾病等老年常见病也会引起皮肤瘙痒。

  他特意提醒不能原由皮肤瘙痒难忍而矛盾服用抗过敏药建议就诊或者针对上述诱因纠正不良生活习惯才是治痒根本。   秔国维擦了粉似的颜如玉又是怎么保持的呢?   清水洗出来的!清水是最好的护肤品。他大笑着说。在他看来用清水洗脸只要勤洗就能达到清洁、保健的目的。现代化妆品添加了太多人工化学成分常用反而伤肤。皮肤较脏时可恰当用些肥皂、洗面奶。

     此外喝水也很首要尽管他一出诊就常常顾不上喝水但其实他有个一直坚持的喝水时间表:早一杯、晚半杯。早上喝一杯水可以清涤肠胃增长消化;睡前喝半杯水则是补充睡眠时丢失的水分尤其是有脑梗塞或心肌梗塞病史的人睡前喝水可以防止因缺水再次发病。   秔国维还推荐一款养生润肤方:沙参玉竹猪皮汤。该方从《伤寒论》猪肤汤化裁而来有清心润肺和胃护肤的功效。

     做法:北沙参20克、玉竹20克、麦冬15克、陈皮10克、猪皮60克以清水1000毫升先煮猪皮30分钟再加入前四味药煎至300毫升调味即可食用。   功效:饮用此汤可达到清心润肺、和胃护肤的作用吃起来清补又不腻尤其适合皮肤干燥无华之人食用。   坚持锻炼是秔国维教授保持活力的妙招。 <5小时~1小时。   他解释古人认为逸则气滞劳则气耗。活动少则气血运行不畅;活动过度则耗气伤身。

  《黄帝内经》提出过四气调神、天人合一等等符合人体的生理活动的养生理念提示大家要根据不同年龄段、不同季节选用不同的活动方式比如老年人就不宜爬山、快步跑阴霾重时要减少户外活动等等。   常常按摩穴位也是一种锻炼。

  秔国维睡前经常会按一按足三里、内关等穴位在调理脾胃、补中益气的同时也可宁心安神、理气止痛。(记者何雪华 通讯员刘静嫣、宋莉萍)

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