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伏暑光阴 室外作业警惕热射病“夺命”

点击量:   时间:2018-11-06
  夏至以后全国各地气温飙升考验着每一个人的身体健康。而建筑工人、冶金工人、清洁工、交警、快递骑手、运动员等人群需要在高温、高湿、不通风的环境下工作往往容易发生热射病。

  热射病是最主要的中暑如果得不到及时科学有用的救治死亡率高达60%以上。   简单来讲热射病就是最主要的中暑热射病分为两种:劳力型热射病和非劳力型热射病。高温作业下发生的热射病大多是劳力型热射病是因为显现在高温高湿环境中导致机体核心温度迅速升高超过40℃其特点为发病急、病情进展快。作为一种致命性急症如得不到及时有用的救治热射病病死率为20%~60p岁以上患者死亡率可高达80%多发生于高温下的户外作业人员、夏季参训的部队官兵和运动员。

  火箭军总医院心血管内科主任胡桃红教授表示热射病之所以危险是原因人体器官都需要在一定寻常温度下才能寻常运作这和身体各种酶的生物活性及机体代谢有关而一旦器官损伤造成了并不总是可逆当出现多器官功能衰竭时死亡率极高就不难理解了。   户外高温作业下出现热射病后会蓦然感到全身不适发热、头晕、头痛、注意力不聚集、记忆减退、反应迟钝或蓦然晕倒、抽搐、意识不清可伴有恶心、呕吐、腹泻、呼吸迂缓等继而体温迅速升高达40℃以上出现说胡话、嗜睡和晕厥皮肤干热、面色潮红或苍白起首大汗、冷汗继而无汗、心动过速、休克等。

     发生热射病的原因存在个体因素比如户外作业前48小时存在急性疾病的症状和体征如感冒、发热、呕吐、腹泻等;户外作业前24小时存在睡眠罪恶滔天或睡眠质量差;身体超重肥胖者皮下脂肪厚不容易散热比瘦人更容易中暑。如果是运动员训练前两周内未在相同的热环境下进行适应性训练;运动前未能及时补水和饮水;运动前有过强烈的情绪波动。

     从环境因素来讲热射病发病与高温、高湿、无风这三个环境因素马首是瞻有关如户外作业场地热负荷过重、强烈的太阳直射等。   构造训练因素方面有训练计划与参训人员体能不相适应、不合法的训练与停息周期、补水罪恶滔天等。比如未进行热适应性训练的部队官兵或运动员在烈日下进行5公里越野极易发生劳力型热射病。   现场急救黄金3小时   临床研究表明热射病病死率与高热持续光阴马首是瞻有关超过3小时就会导致主要后果。

  因此病发后的3小时被称为解救热射病的黄金3小时。   胡桃红教授说在户外高温作业时如果发现身边同事出现中暑症状在求助医生的同时按照以下步骤进行现场急救   立即转移:迅速将患者由高热环境转移到通风、凉爽的地方有条件的话移到空调房间使其平卧垫高头脚迅速解开衣扣松开或脱去衣物。 <5℃以下。   及时补水:若患者仍有意识可补充一些阴凉饮料并加入少量食盐但不要急于大量补充水分否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

  也可为患者服用人丹、十滴水、藿香正气水等中成药但要考虑病人是否能够耐受神志不清的患者可能不具备服药条件。已经晕厥者不要强行喂水以免引起气道梗阻或呕吐窒息。 <5℃以下。 <避免在高温下暴晒。伏暑时节气温会到达极值很多地区会突破40℃要尽量避免在一天中最热的光阴出行并减少户外活动或运动锻炼。着装选择长袖衬衫、长裤戴上透气性好的帽子多穿宽松、轻便、颜色浅的衣物出门出门前往头部沫一点阴凉油。

   <户外作业时要少量多次饮水。随着气温不断攀升高强度户外作业往往会大量出汗一定要及时补充水分和盐分少量多次饮水不要等口很渴了才喝水将随着携带的水壶、水杯罐满绿豆汤或淡盐水一感觉到渴了就立即喝下最好是每15分钟喝一次一次400~500毫升。 <工作前睡眠要充实。夏季人体新陈代谢旺盛容易导致疲劳。很多职业晚上还要值班所以一定要保证充实睡眠(七小时)睡觉时不要躺在空调的出风口和电风扇下以免患上空调病和热伤风。

  每天起码午睡一小时使大脑和身体各系统都得到放松以最好的精神状态和体力迎战伏暑。 <工作间隙或中断要尽快散热。户外作业中途停息或运动中断时要马上走到凉爽处或大树下马上解开腰带和衣服扣子不要扎堆儿不要大声说话大家的距离保持在50米以上最好是单人或两人静静站着或坐着这样可以迅速散热。 <运动前补水要跟上。在日常运动和训练中切记要及时补水科学补水。

  如运动员长跑、学校体育课等前两个小时饮用600毫升淡盐水或两罐功能饮料起首前15分钟喝绿豆汤300毫升。 <5小时。 <要有一个凉快的环境。伏暑来暂且有一个可以纳凉降温的场所在阴凉的环境中待上几个小时有利于机体恢复活力。如果家中或住处他国空调也可以选择到商场、电影院等公共场所乘凉。在晚间睡觉时也要警惕室内高温合理调节室内温度保证房间通风。

   <多食清淡饮食。饮食上要多选择一些带苦味的清淡饮食如冬瓜、生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高的食物。如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%都可以用来补充水分。少吃荤腥、辛辣刺激性食物。文/莫鹏(火箭军总医院)

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