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频繁拔罐易耗气伤血

点击量:   时间:2018-11-06
  夏季天气炎热、空气湿度大因而产生以上症状可以得当采用祛湿食材煲汤或煮粥对于夏季脾胃虚弱者喝粥可以健脾开胃。

  不少人喜欢拔罐祛湿但唐梁提醒拔罐要紧去除体表湿气对体内湿气作用不大而且气虚、血虚者不宜多拔。   医学指导/广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任医师唐梁   文/广州日报全媒体记者伍仞 通讯员魏星   拔罐要紧祛体表湿气 对体内湿气作用不大   唐梁介绍最近天气炎热人一动就会一身汗空气中的湿度也大肠胃虚弱容易困湿此时身体容易出现肢体乏力、困倦没精神、脸上油多、大便稀烂、饱胀、舌苔厚腻的症状。

  对于气虚脾虚的人来说三伏天这方面的症状会特地显着。有的人甚至到了三伏天一定要吃人参否则感觉为所欲为度夏就是原因要紧气虚。而阴虚体质的人在三伏天容易燥热上火。   从祛湿的角度来说可以用淮山、莲子、芡实、茯苓、薏米、扁豆等祛湿食材煲汤或煮粥。如果是气虚体质则建议加入党参、黄芪、五指毛桃、太子参或者西洋参等补气食材和祛湿食材搭配起来吃对缓解疲劳、气短湿重的效果更好。

     不少人知道拔罐可以祛湿。但唐梁提醒拔罐要紧是去除体表的湿但是对于体内的湿效果不太好还需要用祛湿的食材煲汤进行食疗。而且拔罐太多会耗气伤血气虚血虚之人不宜多拔。   另外拍打曲池穴、委中穴有祛湿的作用。避免过长时间使用空调、得当运动也可以防止湿气过重。   果然夏天更要重视饮食少吃生冷、油腻或者甜食以清淡为主不然的话这个时候就更容易产生脾胃困湿。

  他介绍夏季里人的气血多在体表而体内气血相对较弱所以此时一定要忌生冷寒凉也不宜太油腻。如果进食过于油腻会加重胃肠义务从而脾胃运化失司湿热内生。如果进食太多生冷寒凉的食物会耗伤人体的阳气加重疲劳感。   他建议夏天饮食可以尝试煲些粥喝。一是原因粥容易吸收对脾胃造成的义务小适合夏季脾胃虚弱的人喝粥可以健脾开胃。

  二是原因夏季出汗多喝粥可以补充身体丢失的水分夏季养生煲点粥喝甚至好过吃山珍海味。

     材料:白扁豆30克、茯苓30克、大米200克冰糖适量。   做法:白扁豆用温水浸泡一夜;大米淘洗整洁用水浸泡30分钟;锅置火上倒适量清水大火烧开将大米、白扁豆放入锅中煮沸后转小火熬煮至米烂粥稠结尾加入冰糖即可。   功效:消暑解渴、健脾和胃、除湿止泻。适于脾虚湿重纳差、便溏之人;特地适合夏季暑湿重时食疗之用。   材料:南瓜150克、小米200克、糯米100克。

     做法:南瓜去皮切成小丁。小米、糯米淘洗整洁后混合置于碗中用清水浸泡1小时左右。将小米、糯米、南瓜倒入高压锅中加入5倍的清水。盖上锅盖大火烧上汽后转小火再抑制10分钟~15分钟即可。   功效:健脾补气。适于脾虚胃寒体质虚弱者食用。湿热重者不宜。   材料:百合粉30克、莲子20克、粳米100克。   做法:先将百合与米分别淘洗整洁放入锅内加水用小火煨煮。

  等百合与粳米熟烂时加糖适量即可食用。   功效:养阴润肺健脾清心除烦安神。对中老年人及病后身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者尤为适宜。另外在百合粥内加入银耳有较强的滋阴润肺之用;加入绿豆可增强清热解毒之效。   材料:粳米100克、薄荷10克。   做法:煮粥成后下薄荷3分钟~5分钟起锅即可食用。   功效:清新怡神疏风散热增加食欲帮助消化。适于夏季暑热盛行时食用。

  脾胃虚寒、多汗者勿食。

     5 山楂荷叶粥 材料:粳米100g、鲜荷叶或干荷叶半张、山楂10克。   做法:粳米煮熟加荷叶焖5分钟~10分钟即可。   功效:清暑利湿升阳和胃。适于暑天胃口不佳、血脂高、体胖之人。脾胃虚寒、有溃疡病、胃酸过多者不宜饮用。

     材料:干山药30克、薏米30克、大枣5枚、枸杞10克、花生20克、大米200克。   做法:山药、薏米洗净提前泡一晚上;将薏米、山药和洗净的大米放入高压锅根据自己的喜好加上红枣、枸杞或花生;调至煮粥档静候20分钟就可以出锅。

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